Можго ди с простатитом качать пресс отжиматься от пола

7

Главная - Разное

К моему удивлению, нередко получаю письма с просьбами посоветовать, как принимать стероиды, как пользоваться гормональными препаратами для быстрого набора мышц и силы, комбинациями стероидов, курсами "иглоукалывания" и прочее и прочее. Более того, спрашивают. что колю себе я!!! :)

И что же, дать пару рецептов? Но прежде задайтесь вопросом: "А стоит ли?"

Стоит ли принимать стероиды?

Перечислю основные заблуждения по поводу приёма стероидов, которые упорно циркулируют в спортивной среде:

1. Существуют безопасные схемы приёма стероидов. То есть стероиды надо применять с умом. Ведь профессионалы бодибилдинга как-то их принимают, и ничего...

Сегодня каждый атлет, получивший хоть какой-нибудь титул, с гарантией в 100% пользуется какой-нибудь химией. В Сети всевозможные перекачанные агрессивные и красноречивые товарищи громко и цинично заявляют, что тебе не на что надеяться, если не ты не химик. Они, конечно, не рекламируют химию напрямую, а делая умные глазки как бы дают тебе самому сделать "правильный" выбор. Однако...

Любое вмешательство в тончайшие механизмы тела, тем более в гормональный, моментально приводит к непредсказуемым сбоям в работе других систем организма. И эти сбои могут быть обратимыми (если повезёт), или необратимыми. Посмотрите, насколько сложны и разнообразны процессы на схеме в статье обмена веществ.

Если быть прагматичным, тогда стоит подумать, а принёсёт ли приём стероидов достаточно денег (профессионалы зарабатывают будь здоров), чтобы потом хватило на лечение?

2. Можно пройти курс стероидов, а затем пройти курс мочегонных препаратов и все негативные последствия пройдут.

Возможно, мочегонные препараты и помогут пройти тест перед соревнованиями, однако кого обманывает атлет? Не себя ли? Последствия гормональных изменений с мочой не выводятся!

В чём Вы собираетесь соревноваться с другими? В силе, скорости, красоте тела? Или в хитростях по сокрытию химической природы своих достижений?

3.Мышечную массу и силу вообще невозможно увеличить без стероидов.

Самый распространённый бред, какой только приходилось слышать. Особенно часто от людей, которые и не пытались тренироваться всерьёз.

Существуют эффективные, проверенные научно правила набора мышечной массы без всякой химии. И, кстати, узнайте, почему я почти не качаю массу.

4. Атлет на стероидах превращается в секс-машину.

Многие "химики" отмечают такой эффект. И это естественно, поскольку в теле увеличивается концентрация мужских гормонов. Но что будет после того, как курс химии будет пройден? Известно, что организм работает очень экономично. И если в теле присутствует нужное вещество, вводимое извне, тогда оно перестаёт вырабатываться самим организмом. Именно это приводит к редукции яичек у мужчин. Зачастую эти изменения носят затяжной или необратимый характер и требуют серьёзного лечения. Вам это надо?

5. Большие мышцы сделают меня уверенным в себе.

Это, пожалуй, ключевой стимул для приёма стероидов. Недостаток самооценки, ущербное мнение о себе. Может проблема в голове, а не в недостатке мышечной массы? Как стать уверенным в себе?

6. Каждый сам решает, принимать или не принимать.

Да, каждый взрослый человек имеет полное моральное право принимать решение о том, как ему тренироваться и что использовать.

Но скажите мне, что Вы делаете на этом сайте? Вы пришли сюда за информацией о тренинге. То есть за тем, чего Вы пока не знаете.

Откуда у Вас такая уверенность, что Вы всё знаете о последствиях применения гормональных средств? Приём любого лекарственного препарата имеет как минимум два эффекта. Непосредственный, тот, что наступает быстро, на глазах, в считанные дни и недели. И отсроченный, тот, что проявится через год-два или больше. Думаете фармацевтические компании изучают эти отсроченные на много лет эффекты, когда выпускают новые препараты? Особенно, если речь идёт об очень популярных, приносящих миллиардные прибыли лекарствах? Полагаете, что рекламщики этих препаратов преисполнены совести и здравого смысла?

Вы действительно так наивны?

Каждый, действительно взрослый и ответственный, человек принимает очень серьёзные, судьбоносные, решения на основании действительно глубоких знаний предмета. Откуда такие знания о стероидах у Вас? С форумов, где анонимные "пользователи" рассказывают о своих успехах? Из чужих домыслов о том, что сделало чемпионом того атлета с обложки глянцевого журнала?

Привожу подборку сообщений с форумов, на которых обсуждают проблемы, возникшие вследствие приёма стероидов. Орфографию форумных сообщений сохраняю. Просто посмотрите, с чем сталкиваются парни, решившие "побыстренькому" подкачать мышцу.

А заодно ознакомьтесь с этой схемой

Как стрероиды влияют на здовровье

#1
Проблема у меня следующая. Вот уже как месяц назад слез с курса проп+орал туринабол+метан.. Курс длился 9 недель.. Так вот,сразу после курса появилась какая-то слабость и сонливость, постоянно чувствуется какое-то недомогание, голова какая-то ватная, весь день проходит как в тумане, тяжело на чем-то сосредоточиться и даже вспомнить о том что было неделю назад проблематично, а к шести часам вечера вообще валишься с ног от усталости.. Хорошо тока когда спишь или лежишь и ни с кем не разговариваешь.. вобщем я прям незнаю что делать, может кто подскажет что-нибудь по этому поводу? Зарание спасибо всем!!

#2
Заметил что в последние пару лет значительно прибавилось волос на спине, плечех, груди понятно что это связанно с химией. Теперь вопрос: как можно уменьшить их количество или вообще убрать? БРИТЬ ДУМАЮ ЭТО НЕ ВЫХОД

#3
Психологическая зависимость. Есть ли у кого? Как вы с ней боретесь? Про себя заметил что чувствую психологическую зависимость от химии, без химии совсем нет желания тренироваться...

#4
После курса - дека(400мг неделя)/сустанон(250мг неделя)/пропианат(400мг неделя)/станазол(50мг день) курс длился в районе 5 недель, образаваласб проблемка желание и стояк пропали что в принципе ожидалось в конце курса, начал принимать гонаду 3000ед в 4 дня на 3 раза и трибулус, желание появилось но с эрекцией проблема,возбуждаюсь на короткие промежутки, может что попить ? или просто нужно время кто что скажет ?

#5
Решил первый раз попробовать метан. До этого болел гепатитом В, естественно с печенью после этой болезни не совсем всё в порядке, но последние 2 года ел и пил что хотел и ни каких болей в печени не было. Вообщето и до этого было всё в принципе нормально. Сейчас второй день пью метан, по таблетке в день, 5 mg. Сегодня проснулся от боли в печени, через 30 мин, вроде всё прошло. Что это? такое действие метана? прекращать его пить?

#6
Начал курс метан соло по 30 мг/день (Акрихин) На четвёртой недели заболела правая почка, и теперь с каждым днём болит всё больше. Люди пожалуйста напишите что принимать или куда обратится, ибо с каждым днём всё хуже и хуже. :cry:

#7
Собственно, неожиданно, через 2 недели после последнего приёма Деки (это мой первый курс и длился всего 1 месяц), случился сабж. Результат - пониженное содержание тромбоцитов, терапевт отправил на повторный анализ крови. Я знаю, что это побочный эффект от стероидов (так же читал и про липидный профиль, но на медосмотре слава богу, был только общий анализ крови...), дык вот итересно, сколько времени требуется для восстановления нормального уровня. Признаваться в употреблении стероидов мне нельзя... как отмазаться от врачей?

#8
Щас на курсе, энантант (500 в неделю) и метан (30 в день) паралельно. Все препараты нормальные, проверенные. Курс не первый. Опыт есть. На 6 неделе начались кошмары - моча стала темно желтого, глянул утром в зеркало и ужаснулься белки глаз стекляно желтые и цвет кожи пожелтел и температура немного повысилась 37.3, заложило горло такое чуство что у организма иссякли силы. Аппетит пропал. За 2 дня потерял 2 кг. Курс приостановил уже 2 дня назад. Раньше были проблемы с билирубином ну такого ище небыло. Думаю если пойду в больницу там анализы сильно зашкалят потому как на курсе еще.хто что может посоветовать?

#9
Сам худой, вес до 70кг. Пошла 5-я неделя курса метан+энантат. (курс второй) энантат ставил по 500 неделя с 5-ой недели 250 неделя. Курс 8 недель. Сейчас на 5-й неделе стало доебывать давлеение откуда ни возьмись, сегодня поднялось 160 на 90 пульс 110 я глянул на тонометр акуел, раньше никогда такого небыло, всегда 120,130 на 80. Что делать?

#10
Кратко о себе. Рост 186 вес 85. 23года. Занимаюсь 4 года . но с каждим годом понимаю чт ов предидущем просто валял ваньку взале) Недавно решил попробовать химию. В зале знакомый занимаеться этим делом..Вот что получилось.. он посоветовал следущее.курс 4 недели перерыв месяц и опять 4 недели... соответственно препараты.-- 8 ампул Сустаретард250 и 10мг банка Деки 275 от AXIO и 200 табл напосима. Курс я начал в начале ноября 4 табл напосима в день. + 1куб Суста+1куб деки в один шприц раз в неделю.. Зделал я 4 укола. через неделю поперло так что я нарадоваться не мог! и веса и обьемы.. Енергия бешеная Потенция просто неимоверная!!! последний укол как раз 30 декабря зделал , ну и потом как мне посоветовали перерыв.. так случилось что я улетел к отцу на дальний восток.. Думаю вот вернусь продолжу.. а не тут то было. приметно неделю назад я почувствовал снижение влечения к женщинам потенция слабая(возбуждения почти нет :( пропала утренняя эрекция как было до химии )... от чего настроение хуже некуда .худею на глазах. думал мало ли перелет 8часов разницы пройдет. но это держиться уже неделю.. Подскажите что я себе наделал? и Как мне от этого избавится!!!!!!! не думал я что вот так сразу будут такие проблемы. :( и что делать с оставшимися ампулами? не хочется бросать фарму ведь был такой результат!! но такую цену(тем более в начале) никак не хочеться платить!!! Жду ответа ребята потому что обратиться кроме вас не ккому

#11
Народ,проблемма такая, когда сидел на курсе то особых проблемм с сердцем не замечал.До нового года я закончил курс,после курса на треньку еще не ходил, и уже недели 2-3 сильно мучает сердце.Опишу поподробней, сердце как-то давит,колит и жжение достаточно сильное.Это состояние не временное, а каждый день постоянно.Я уже спать не могу, мешает сильная боль в сердце,и перед сном я обычно сейчас выпиваю обезболивающих, боль вроде проходит,но в середине ночи опять просыпаюсь из-за этой боли.Я уже даже незнаю что делать, на днях пил рибоксин 4 дня подряд по 100-120 табов в день, пил калий оротат, колол АТФ, ничего не помогает.Мож кто подскажет, что делать или препарат какой нить от сердца хороший.

#12
Помогите пожалуйста!, где-то на 5 недели приёме метана появилось уплотнеие и боль в сосках. Щас курс закончен, но боль не проходит!!! :!: Что это может быть и что теперь делать :?:

#13
Хочу начать курс нандролон+метан,но есть проблема.После прошлого курса суста образовалось уплотнение в соске,прошло уже больше месяца. Уплотнение ещё не рассосалось.Подскажите когда я могу начать курс и может для этого что-то надо предпринять?Зарание спасибо!

#14
Курс прошол давно. после последний инекции спустя 3 недели упало либидо, и уже 2 месяц слабое,когда отдыхаю, востонавливаетса. только возвращаюс к тренеровкам,сново падает :(
может кломида взять? или отдохнуть подольше от тренеровок?

#15
Привет мож кто подскажет ... Короче ставлю гонаду шяс , слез с курса , яйца с горох! Уже 5 день пошёл , гонаду ставлю по 500ед кажую ночь. К ним 12 бромокриптина, 3 раза в день и кломид 50 мг в день. Короче суть в том что за эти 5 дней яйца не увеличились ни на сколечко ... собссно вот :(

#16
Мужики! тема такая занимаюсь уже год, бул период в конце того лета сушился на клене и винсе, когда курс закончился или подходил к окончанию начали волосы сыпаться начиная от челки до макушки - ну как у большинства мужиков (генных лысых нету в роду у всех шевелюры хорошие) потом был перерыв у меня пару месяцев (уезжал в коммандировку)- перестали волосы сыпаться, сейчас опять начал заниматься опять начали волосы редеть (сейчас пью только клен в сиропе)

#17
Недавно закончил курс суст/метан/инсулин, до это был курс дека/ фенил/ метан/инсулин. После этого появились проблемы с давлением, сходил к врачу, прошёл обследование поставили диагноз " Артериальная гипертония 1, риск 3,НК 0ст." скажите можно после этого химичить или вообще заниматься? если можно, то чем можно химичить? и что поможет от давления, если давление 150/50? мой рост 187 вес 83 возраст 17.

#18
Мужики здарова, такая пробема - бьется сердце как у кролика...Вот уже 2 месяца, в чем причина не могу понять, к врачу времени нет сходить...Ну так вот, с чего все началось - слез я с курса, все было нормально , ну и чтоб заменить народные средства наращивания массы пришел к импортным, это было "universal stirol complex" "tribulus" "nitrix"(таблеточный) и "nitrix no xplode"(порошек)...Кушал я эти импортные средства все вместе и как положену русскому побольше. Ну и через 2 месяца регулярного приема этого всего добра после тренировки не мог уснуть, обычно я засыпал за 5 минут, но теперь это длится до нескольких часов, и что я заметил , сердце бьется по по 150-180 ударов в минуту...Решил завязать временно с тренировками и употреблением выше описанных чудо средств , но вот прошло уже 2 месяца а сердце бьется досихпор как у кролика...Чем это могло быть вызвано? Завтра хочу пойти потягать железо, т.к. уже скинул 5 кило , не скончаюсь ли я под штангой ?И кто может ответить, могли эти препараты так повлиять на сердце ?

#19
Мне 23 года,в прошлом спортмен.Раньше очень редко болел,может 1 раз за 2-3 года гриппом.
А этой зимой и простатит вылечил и грипп раза 3.И все только за зиму!На счет простатита: позывы учащались на курсе, потом проходили.
Но после очередного курса на масле этой зимой учащенные позывы не прошли.Сходил к врачу,вылечил слава богу.Курсы на то время пока отменил и занимался на сухую.
Тренероваться стало сложнее,я старался удержать веса,потом в итоге заболел.Подумал может переусердствовал в зале,взял недельный передых.
После отдыха начал догонять веса,вроде справился с задачей и что удивительно в некоторых упрах даже прибавил,но потом опять заболел.
Думаю что за невезуха опять короче я вылечился,догнал веса и вроде вот оно счастье,собирался начать курсец,но не тут-то было.Опять температура,озноб,насморк,боли в горле.
Прошу заметить все это за одну только зиму.Вот и не знаю что теперь думать,то ли перетренеровываюсь,то ли последствия связанные с употреблением АС,то ли еще что-то???
Такое ощущение,что иммунитета просто нет!

#20
Кто-нибудь знает по какой причине мышцы сводит? У меня это прогрессирует месяц за месяцем. Щас уже сводит всё подряд: грудные, трицепсы, пресс. Даже за рулём сводить начинает. А сегодня вылез из бассейна,т ак у меня обе грудные мышцы одновременно свело, пришлось полчаса с поднятыми руками стоять как придурок, только опускаешь и сразу сводит с такой силой, что кажется мышцы щас порвутся. Пресс вообще пришлось забросить месяца два назад. Подъём ног на перекладине ещё можно делать, а скручивания всё, сгибает так что мама не горюй. Слышал, что это из за недостатка минералов бывает. Но какой у меня недостаток, если я Панангин и витаминно-минеральные комплексы регулярно потребляю? Кстати, может это из за недостатка поваренной соли? Я её очень мало потребляю, гораздо меньше обычного. Помогите советом,люди добрые. :(

#21
Здраствуйте. Я на 4й неделе моего 5-ти недельного курса (300мг деки(БМ) 250суст(египет) 40мг(метаналона)) Думал под конец Курса Попить еще Станадрола 40мг + 120 Клена. Оч сильно упало желание(ну вы поняли). И по малому когда идешь не большая задержка (помойму это простатитом называется). Немного не по себе. Нельзя же стать импотентом из-за такого курса? Дайте пожалуйста пару советов что мне можно сделать...

#22
45 день на курсе метана, в душе чуть не потерял сознание, когда еле нащупал яички. Может быть метана перекушал ? Как вернуть им былую мощ?

#23
Помогите поднять тестостерон! После курса деки с винстролам прошло почти месец - чуствую что либида некакова-попил трибулус!!!Здал на тест и пролактин и офигел ТЕСТ 0.6-----норма3-10

#24
Вообщем был первый и наверное последний курс, метан и дека на 8 недель, горкой, на макисмуме было 600 деки в неделю.
На ПКТ был кломид по 2 таб, 10 дней, в начале ПКТ, потом его повторно принимал по 1 табл- 20 дней, Трибулус и Виардо (вит Е+цинк) 3 месяца, до кучи последнее время ZMA принимаю на ночь.
С момента последнего приема деки прошло 4 месяца. Сдал анализы, Пролактин- норма, ЛГ, ФСГ – нижняя граница нормы, Тестостерон – 2 раза ниже нормы.
Отсутствует полностью желание, даже мыслей по поводу женщин не возникает. Явно проблема в низком уровне теста. Как его повысить? Пока принимал кломид, как то было менее, а после приема опять все обратно. Для верности на неделю ездил на отдых на море, на отдых, но как то особо лучше не стало. Что делать? Вопрос очень живой т.к. дома с женой огромные проблемы на этом фоне. Может быть стоит кломид еше попить, вообще сколько его можно максимум по времени пить?
Вообщем прошу помощи, т.к. как будто все стандартная ПКТ, а не помогает.

#25
Вообщем такая проблема, предрасположенность к облысению есть (дед по материнской линии был с лысиной), был 1 курс (метан соло ) и активно начали сыпаться волосы, я бы не сказал что прям клоками лезли, но сыпались хорошо, щас спустя 2 недели вылезать стало намного меньше.
Прекращать курсить я не собираюсь, поэтому хотелось бы уточнить сколько нужно химичить чтобы появилась лысина?

#26
Всем доброго времени суток! Столкнулся с такой проблемой, уже больше месяца держится температура 37 и давление верхрее высокое, а нижнее низкое, например 140 на 55 и тд.. Месяца три назад закончил курс, винстрол, пропионат и дека. Сдал все анализы, ничего не могут найти.. Утром когда просыпаюсь температура 36.6 и минут через 30 поднимается до 37 иногда бывает 37.3. Пил курс антибиотиков, не помогло... Не знаю за что и зацепиться, никаких признаков простуды.
За курс набрал 5 кг. возраст 24, вес 80, рост 176. Заметил что соски твердоватые и слегка больно нажимать на них, но точно не уверен просто уже не знаю на что и думать.. После курса не употреблял ни тамоксифена не гонадотропина.. Может дело в этом?

#27
Две недели назад начал курс сустанон+болденон+метан. Результаты конечно радуют,.. но просто жуткий стояк целыми днями, да и сексуальная озабоченность возросла раз в 10. Кто нибудь знает что с ЭТИМ можно сделать? Ни секс ни дрочка не помогает, точнее помогает, но очень ненадолго. Какие есть препараты для временного устранения потенции???

#28
Как избежать угрей на курсе, и особенно после? Проблема насущная, так как после последнего курса , я был просто человек угрь потом прошло. на лице было в основном на лбу, а вот плечииии и грудь были просто рассадником. Можно ли както избежать угревой сыпи ? витамины колоть или еще чегонить ? Как убрать последсвия когда они уже появились, я нашел , а вот как не допустить их появления, или свести к минимуму??!!

#29
В сентябре прошлого года в возрасте 27 лет меня нахлабучил инфаркт….причина инфаркта как установили профессора кафедры кардиологии длительное употребление нандролона который оооочень способствует к развитию атеросклероза и образованию тромбов)))В коронарной артерии образовалась небольшая бляшка которая привела к сужению артерии,затем шел тромб…и не прошел,застрял падла…итог острый коронарный синдром или просто инфаркт)))

#30
Кароче начал 3 дня назат курс - пошол пропик(уже 2 куба) - состояние какоето непонятное Температура 37. Недомогание. Разражение
признаки простуды отсуствуют - сам лоб холодный-сплю одетый все равно холодно! Что за хрень! Вроде пропик не навлюдает такие побочьки! хатя впрошлом году готовился к соревнованьям на винстроле от Лика била тока температура!

#31
21 год, последние 5 дней пропала потенция вообще, либидо 0. То есть желание вообще пропало и нет эрекции.
Последний курс был станозолол+клен,7 месяцев назад. Где-то 3-4 недели назад допил 8 таблеток метана по 1 штуке в день.
Какие анализы сдавать, чтобы исключить гормональный сбой? Кто разбирается в анализах, помогите пожалуйста!
Что-то страшно совсем стало....

Рекомендуется почитать:

Мужские типы телосложения

Какой тип мышечных волокон у Вас преобладает?

Ваш генетический потенциал в бодибилдинге

     Роман Помазанов  2010-02-18

Антицеллюлитный самомассаж

Полезный опыт: Бесплатный тренажёрный зал под открытым небом в Киеве

Главное, что чистый спорт и настоящая сила - это реальность. Кто бы и что не говорил...

В конце концов, какой смысл в мышцах, если они покупаются ценой здоровья?

Хочу напомнить о выдающихся достижениях Юрия Петровича Власова, который смог выжать стоя вес в 185 кг без отклонения тела назад. Это вам не 180 лёжа!

А Шарль Ригуло согнул руки со штангой весом в 100 кг ещё в те времена, когда стероидов вообще не было.

А тянут вас к стероидам три разновидности товарищей:

1. Те, кто не знает, как надо тренироваться вообще. Те, кто не знает и не желает изучать методики физического развития.

2. Те, кто заинтересован в том, чтобы заработать на вашем желании быть сильным. При этом плевать они хотели на ваше здоровье.

3. Люди, которым просто от природы не дано быть очень уж сильными (таких буквально единицы). Вот и возлагают на стероиды свои надежды!
И то, среди таких находятся ребята с характером и преодолевают природную слабость генетики и насмешки разных редисок без всякой химии...

То, что приём протеина не помог, ещё ни о чём не говорит. Не известно, чем Вы питаетесь вообще. У меня были случаи, когда парни, наивно полагая, что этого достаточно, питались один-два раза в день (сникерс + кофе) и пили протеин. Думаете они стали больше? :)

Питание должно быть калорийным и содержать много белков. Для Вашего веса за день надо скушать не менее 2800 Ккал и не менее 100 г белка. Плюс к этому пить протеин, а не вместо этого! Если это условие не будет соблюдаться, никакой тренинг и никакой сон не помогут.

Спать не менее 8 часов в сутки, даже если привыкли спать меньше. Это для многих не выполнимое требование, но без этого нельзя. Обойти это невозможно. Привыкайте ложиться спать рано (в райное 21-22 часов и вставайте в 6 утра). Спите по полчаса днём. Это важно.

Тренинг. В рамках комментария, конечно, не рассказать. Но вот основные положения:

1. Тренинг должен именно стимулировать рост мышц. Забудьте о силе и рельефе. Это сейчас не нужно.

2. Тренируйте всё тело за одну тренировку.

3. Тренируйтесь три раза в неделю.

4. Делайте только одно базовое упражнение на каждую часть тела.

Примерно так:

Приседания со штангой
Тяга штанги в наклоне
Жим штанги лёжа
Тяга штанги к подбородку
Сгибания рук со штангой
Сгибания тела с блином в руках

5. Выполняйте по одному разминочному подходу и три рабочих.

6. Повторения увеличивайте с 10 до 14 в течение 2-3 тренировок, а затем увеличивайте вес и снова начинайте с 10.

7. Поднимайте вес ровно 1 секунду, опускайте около 2 секунд. Не быстрее, ни медленнее.

8. Соблюдайте точную технику упражнений. Отдыхайте между подходами около 2 минут.

9. Должна быть железная дисциплина. Никаких пропусков тренировок и недосыпов.

Вот так, соблюдая эти три требования (питание, отдых и тренинг), Вы добъётесь увеличения массы.

Конечно же, есть много других советов и тонкостей, но начните с малого.

Но я говорю о тонкостях. Всё зависит от них. Тонкости питания, тонкости отдыха и тонкости тренинга. Их ведь не так много...

Если Вы найдёте силы и время здесь это изложить (то, что известно Вам), поверьте, ПОПРЁТ!

А так мне дополнять и исправлять нечего...

Чем можно заменить приём гормональных стимуляторов?

Однозначно, грамотной методикой и терпением. Даже если Вы тренируетесь много лет, это не значит, что Вы знаете всё и испытали на себе все методические приёмы. Как показывает практика, это далеко не так для абсолютного большинства атлетов. У каждого есть свои белые пятна и тёмные места в тренировках и теоретической подготовке.

Ниже я расскажу о "золотом" сочетании приёмов, а сейчас задам несколько вопросов.

Знаете ли Вы, что мышечная масса на 15-20% определяется количеством и размером митохондрий в мышечных клетках? А если знаете, то достаточно ли времени Вы уделяли кардиотренировкам?

Слышали ли об эффекте синергизма? И не занимались ли по массонаборным программам годами, без перехода на чисто силовые или на программы на развитие выносливости? Синергизм на то и синергизм, чтобы растить массу даже тогда, когда Вы напрямую её не качаете!

Таким ли безупречным было Ваше питание?

Что Вы знаете о методиках преодоления застоя в тренировках?

Использовали ли Вы всю мощь растяжки мышц? Ведь растяжка фасций является важнейшей составляющей роста мышечной массы.

Просто ответьте себе на эти вопросы честно и прямо. Уверен, многое станет очевидным.

Лично я считаю самыми действенными приёмами для увеличения мышечной массы следующие:

Периодизация, когда Вы постоянно варьируете нагрузки от тренировки к тренировке и строите гибкие планы на месяцы вперёд, стараясь развиваться в разных направлениях, а не только в массе. Варьировать можно всё: количество тренировок в неделю, веса, число подходов и повторений, упражнения, способы выполнения упражнений... Застой при таком подходе просто невозможен.

Продвинутые методики, вроде негативов, дроп-сетов, суперсерий, кластеров, всевозможных пирамид, тяжелоатлетические схемы... Уверены, что всё испробовали?

Стероиды, может, и дадут Вам вес, но Вы так и не узнаете, что такое фитнес во всей своей красе и мощи...

Сейчас Вы огромный красивый и здоровый мужик, который может сделать правильный выбор! Кем Вы станете после приёма стероидов - я не знаю.

Но без них Вы точно будете оставаться красивым большим и здоровым мужчиной, который имеет все шансы добиться своей мечты. После гормональной терапии может оказаться, что резервов организма уже точно не хватает на мечту...

Будут конкретные вопросы, пишите.

Оставьте свой комментарий или вопрос


будет опубликован после проверки модератором.


Где взять комплекс упражнений?

Калькуляторы Тренировочный вес Процент жира в теле Расчёт пульса Калорийность рациона Расход калорий Калорийность продуктов Белки, жиры, углеводы, калории Тесты Двигательные тесты Купера В какой Вы форме? Мед. тест для начинающих Ваш темперамент Тип мышечных волокон Состояние серд.сосуд. системы Мужские типы телосложения Женские типы телосложения Тесты на гибкость Тест на чистоту организма


Твои 120 отжиманий

Три эффективных схемы отжиманий, развивающих невероятную выносливость и координацию движений при отжиманиях. Гарантирован рекорд 100 и более отжиманий. Схемы дополнены специальными наборами упражнений для максимального эффекта и гармоничного развития всех мышц тела.

Как научиться отжиматься 120 и более раз?

Цена: 1800 рублей

Кнопка быстрого заказа курса

Свежие статьи

Физиологические нормы питания

Энергетическая ценность питания

Перетренированность и как её избежать

Как принимать креатин?

Интегральная схема отжиманий от пола

Новые комментарии

Новые упражнения


Источник: http://ggym.ru/view_post.php?id=105

Бывают ли лекарства для печени через вену

Добавь свой комментарий

Введите символы с картинки

Отзывы как лечить язвы во рту от лечения гепатита с